Jak zrozumieć się w rodzinie, Natuli

Jak zrozumieć się w rodzinie.

Książka o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by na co dzień dogadywać się w rodzinie.

Autorka analizuje przebieg zwykłych rodzinnych wydarzeń, które często przeradzają się w małe dramaty, kłótnie bez celu, frustracje i nerwy i tłumaczy co właściwie się stało, że nie udało spokojnie się porozumieć. Dzięki temu możemy przyjrzeć się własnym zachowaniom i komunikatom, odkryć faktyczne potrzeby oraz prześledzić punkty, w których rodzi się konflikt i niezrozumienie.

Książka napisana jest prostym językiem, bo komunikacja w rodzinie powinna być prosta. Zamiast udawać, oczekiwać, robić uniki - lepiej nauczyć się mówić jasno o swoich uczuciach i potrzebach. Ważne, by umieć je również dostrzegać u innych.

Autorka Monika Szczepanik - jedna z najbardziej rozpoznawalnych w Polsce trenerek komunikacji w rodzinie i edukacji. W długo wyczekiwanej książce dzieli się swoim doświadczeniem, nieprzeciętną zdolnością empatii i obserwacji. Książka powinna stać się kanonem dla tych, którzy pragną dbać o relacje w rodzinie, chcą ją rozwijać i się nią cieszyć. 

Oprawa: Twarda
Liczba stron: 195

SPIS TREŚCI

Wstęp

1. Rodzinna wspólnota

Kiedy zaczyna się rodzina
Co stanowi o jakości rodziny
- Relacje
- Potrzeby
Rola społeczna a rodzicielstwo
Przekaz transgeneracyjny
- Doświadczenie bycia dzieckiem
- Naśladownictwo
- Rozróżnianie
- Nabywanie wiedzy
Dlaczego w rodzinie bywa nam trudno

2. Porozumienie w rodzinie

Komunikacja w rodzinie
- Rodzina - pierwszy poligon doświadczalny
Język nawykowy i język osobisty
- Słowa okna i słowa mury
- Co jest naszym celem
- Język nawykowy
- "Muszę" czy "chcę"
- Język nawykowy w naszej głowie
- Język osobisty
- Porozumienie bez Przemocy
Ocena i obserwacja
- Nawyk oceniania
- Skąd się biorą oceny, etykiety i interpretacje
Ocena i funkcjonowanie naszego mózgu
Nauka obserwacji

3. Uczucia i potrzeby

Czym są uczucia
- Dlaczego trudno nam rozmawiać o uczuciach
- Czym się różnią uczucia od myśli
- Uczenie się uczuć
- Uczucia i funkcjonowanie naszego mózgu
- Dorosła złość
Czym są potrzeby
- Strategie zaspokajania potrzeb
- Odkrywanie potrzeb
Prośba
- Czy można "skutecznie" prosić
- "Nie" jako "tak" dla czegoś innego
- Jak formułować prośby

4. Konflikty są naturalną częścią życia

Dwa scenariusze w konflikcie z dziećmi - wygrana albo przegrana
Trzeci scenariusz - konflikt jako informacja o potrzebach
Konflikt jako szansa
Przekonania na temat konfliktów, które wspierają lub utrudniają dostrzeganie w nich szansy

5. "Nie" w rodzinie

"Nie" - koniec czy początek dialogu
Kiedy dziecko mówi "nie"
Kiedy rodzic mówi "nie"

6. Jak wspierać dzieci w konfliktach 

Mózg dziecka dopiero dojrzewa
Bez kar i nagród
- Dlaczego dzieci nie potrzebują kar i nagród
Narzędzia wspierające dzieci w konflikcie
- Mikrokręgi - jak pomóc dzieciom dogadać się ze sobą
- Minimediacje - gdy konflikt dotyczy więcej niż dwojga dziec
Rodzicielstwo przez zabawę
Siła ochronna (a siła karząca)

7. Filary rodziny

Empatia 
- Zacznijmy od słuchania
- Ćwiczenie empatii 
- Dlaczego empatia jest potrzebna
- Empatyczny dialog
Wgląd I empatia wobec siebie
Uważność (mindfulness)
- Świadomy oddech
- Skupienie uwagi na jednej rzeczy
- Wyłączenie autopilota
- Zauważanie myśli i uczuć
Bycie obecnym
Przywództwo w rodzinie
- Przywództwo "z przodu"
- Przywództwo "z boku"
- Przywództwo "z tyłu"
Proaktywność
Świętowanie 
Wdzięczność
- "Dziennik łaski"

Zakończenie

Załączniki (192)